En général,spiruline n'est pas directement consommé dans son état d'origine sur le marché. On utilise généralement de la poudre ou des flocons de spiruline. Sa couleur est généralement uniforme noir-vert ou bleu-vert. Il peut être ajouté à de nombreux plats en quantités appropriées pour augmenter sa teneur en protéines et en vitamines. Utiliser de la poudre de spiruline pour faire de la soupe, du pain, de la salade, etc. a très bon goût et peut teindre les aliments en vert foncé sans utiliser beaucoup de poudre. La spiruline, comme de nombreux aliments naturels, est chauffée pour détruire ses riches nutriments. Par conséquent, lorsque vous préparez des aliments, chauffez-les le moins possible.
La façon la plus simple d'en profiterspiruline La poudre consiste à l'ajouter à vos jus de fruits et de légumes préférés dans un mixeur. Le montant peut être ajusté de petit à grand, et vous pouvez vous adapter progressivement. De nombreux consommateurs réguliers peuvent prendre 10 grammes de poudre de spiruline avec chaque boisson.
Le corps humain réagira dans les 30 minutes suivant la consommation de poudre de spiruline car la poudre est particulièrement facile à digérer et à absorber. Boire de la spiruline une à deux fois par jour (entre les repas ou à la place des repas) peut fournir de l'énergie et de la nutrition en temps opportun.
La formation de comprimés et de gélules rend la spiruline plus portable. La plupart des comprimés contiennent 200 à 600 mg de spiruline, tandis que les gélules en contiennent 400 mg ou moins. Lors de la préparation de comprimés et de gélules, ajoutez une quantité minimale d'excipients et pressez-les en comprimés ou placez un film comestible soluble sur la couche externe. Les comprimés ou gélules peuvent être pris une demi-heure à une heure avant ou après un repas. Si vous ressentez un manque d'énergie à certains moments de la journée, prenez quelques morceaux de spiruline à tout moment, et votre corps réagira généralement mieux au bout d'une ou deux heures. Prendre quelques comprimés ou gélules de spiruline après avoir bu des boissons acides comme le café ou l’alcool peut également être utile.
Par ailleurs, il existe plusieurs suggestions pour consommer de la spiruline :
①Ne mettez pas de cuillère mouillée dans le flacon de poudre de spiruline et ne versez pas une cuillerée de poudre de spiruline directement dans le liquide. Ajoutez-le lentement en remuant pour éviter la condensation.
②La poudre de spiruline sèche absorbe l'humidité, vous devez donc serrer le bouchon de la bouteille après utilisation.
③Pas besoin de le mettre au réfrigérateur, mais il doit être placé dans un endroit frais, sec et sombre.
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Heure de publication : 25 mars 2024
