Le thé Ability est bon pour la santé, mais certaines personnes devraient être prudentes lorsqu'elles en mangent !----DEUXIÈME PARTIE

Quels sont les bienfaits du matcha pour la santé ?

Les bienfaits pour la santé dematchaproviennent de ses riches antioxydants naturels, principes actifs tels que la théanine, les polyphénols du thé, la caféine, la quercétine, la vitamine C et la chlorophylle, qui forment l'arôme et le goût uniques du matcha et lui confèrent également une variété de fonctions actives.

Résumant la recherche sur le matcha et ses bienfaits pour la santé, les bienfaits potentiels pour la santé se concentrent principalement sur les antioxydants, les anti-inflammatoires, les anticancéreux, l'amélioration de la cognition, la diminution des lipides et de la glycémie et le soulagement du stress.

1 Est-ce utile pour perdre du poids ?

Quant à l’effet réducteur de graisse qui préoccupe le plus tout le monde, la conclusion est : il n’a aucun effet.

Une étude à petite échelle a révélé que si vous buvez 3 tasses de boissons au matcha (chaque tasse contient 1 g de matcha) la veille de l'exercice, l'EGCG contenu dans le matcha (un type de polyphénols du thé, nom chinois : épigallocerone) lors d'une marche rapide le lendemain. Gallate de théophylline) et la caféine peuvent légèrement améliorer l’oxydation des graisses induite par l’exercice.

Cela signifie que vous devez d’abord faire de l’exercice. Ensuite, les chercheurs ont également averti tout le monde avec sérieux : même s'il s'agit d'exercice + matcha, n'exagérez pas le rôle du matcha dans le métabolisme~

2 étapes familières pour verser de l'eau froide dessus.

Les recherches actuelles ont en effet trouvé une corrélation entrematchaconsommation et certains bienfaits pour la santé, mais les effets directs et les mécanismes ne sont pas encore clairs. Des recherches supplémentaires et des essais cliniques plus randomisés sont nécessaires pour confirmer les effets bénéfiques du matcha sur la santé humaine.

En termes humains :

Le matcha présente certains avantages pour la santé. Si vous l’aimez, il est bon de le consommer dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Mais il n’est pas nécessaire pour cette raison de considérer le matcha comme un aliment indispensable à une vie saine. Si vous ne l'aimez pas, vous pouvez toujours le manger.

La santé dépend en fin de compte d’une alimentation équilibrée, d’une activité physique régulière et d’un repos adéquat, plutôt que d’un ou de quelques aliments.

Ici, je recommande mon applet de bien-être public "Food Diary". Le dossier lui-même peut également aider à développer de saines habitudes alimentaires.

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